Upoko Pooro
He kowhao o roto, he ngawari, he waahi mahi nui, he pai mo te whakangā o te roopu uaua tinana katoa, he pai ano te kowhiri i te kaainga kaainga.
Upoko Papatahi
Mirimiria papatahi roopu uaua nui ki te tuara,hte kakano ard, te kaha urupare kaha, e tika ana mo nga tangata e whai turanga tinana ana.
Matā Upoko
Ko te mirimiri tohu, hei utu mo te mirimiri maihao, ka mahi i runga i te waahi o te waahi mamae, ka noho mo te kore neke atu i te 15 hēkona, he kaha te kaha, he pai ki te whakamahi i raro i te aratohu a nga kaiwhakaako me etahi atu tohunga.
U shaped Head
He mea hangaia mo nga uaua o nga taha e rua o te tuara me te tendon Achilles o te kuao kau, ka karo i nga waahi tairongo e pa ana ki te kino, me te whakangawari i te whakamahinga o nga uaua i nga taha e rua.
I mua i tera, e rima nga huarahi ki te whakaora tere i muri i te mahi whakangungu
①Kia okioki.
Ko te waa te taputapu pai hei whakahoki mai i to kaha.Ko te tinana o te tangata he tino mahi whakatikatika i a ia ano, okioki me te tatari, ka tere haere nga uaua.Koinei te huarahi tino nui ki te whakahoki mai i to kaha.
②Torotoro
Ko te toronga ehara i te mea he whakatairanga i te moe, he whakatairanga hoki i te tohanga puta noa i te tinana!
③Te kai tika
I muri i te whakapau kaha o te korikori tinana, me whakakiia e koe to tinana kia nui ai te kaha ki te whakahou, ki te whakatika i nga uaua, me te whakarite mo te wero e whai ake nei. Me kai koe i roto i te 60 meneti o te whakakorikori tinana, tae atu ki te pūmua pai (pērā i te mīti. ) me nga warowaiwa uaua (penei i te pi me te raihi parauri).
④Whakapirihia te makuku
Ka ngaro koe i te nui o te wai i te wa e mahi ana koe.Me whakakapi e koe i te wa e whakakorikori ana me muri.Na te mea ka whakaihiihi te wai i te paopaotanga me te awhina i te tinana ki te tango tere i nga matūkai.
⑤Mirimiri
I tua atu i te pai ki a koe, ka taea hoki e koe te whakangawari me te whakapai ake i te tohanga toto. Engari i te tono tangata ki te mirimiri i a koe, ka taea ano e koe te ngana ki te mirimiri i ou uaua uaua.
Wā tuku: Tihema-27-2021